שמירה על מוטיבציה יכולה להיות מאתגרת
אבל הנה מספר אסטרטגיות שבהן תוכלו להשתמש כדי להישאר על מסלול המוטיבציה.
החלק המבאס – נכון, צריך להתמיד. התמדה בונה מוטיבציה. אימון בונה יכולת.
הגדרו מטרות ברורות: זהו מה אתם רוצים להשיג והגדירו יעדים ברורים וספציפיים, זה מעניק תחושת מטרה וכיוון, מה שיכול לעזור לנו לשמור על מוטיבציה
חלקו משימות לשלבים קטנים יותר: משימות גדולות יכולות להיות מכריעות ועלולות להוביל לדחיינות, אז מומלץ לחלק את המשימות שלנו לשלבים קטנים יותר וניתנים לניהול יכולים להתבצע בקלות רבה יותר .
צרו לעצמכם לוח זמנים: צרו לעצמכם לוח זמנים או שגרה הכוללת זמן לעבודה, פעילות גופנית, תחביבים ומנוחה. קיום שגרה יציבה תעזור להישאר ממוקדים ופרודוקטיביים
קחו אחריות והטילו אחריות: מצאו מישהו שיכול לפקח אחרי ההתקדמות שלכם . זה יכול להיות חבר, בן משפחה או מאמן או מנטור מקצועי. שיחה מקצועית של פעם בשבוע – שבועיים לתקופה יכולה לעשות את העבודה.
חגגו את ההצלחות שלכם: חגגו את ההישגים שלכם, לא משנה כמה קטנים. הכירו את ההתקדמות שלכם והשתמשו בה כמוטיבציה להמשיך להתקדם.
תדאגו לעצמכם: שמור על עצמכם פיזית ונפשית. לישון מספיק, תזונה בריאה, להתאמן באופן קבוע ולקחת הפסקות כאשר צריך אותן… טיפול עצמי יכול לעזור לנו להרגיש יותר אנרגיה ומוטיבציה ובכללי קצת טעם לחיים האלו.
וזכרו ששמירה על מוטיבציה היא תהליך, וזה בסדר שיש עליות ומורדות. היו סבלניים עם עצמכם, והמשיכו לעבוד לקראת המטרות שלכם.
